“首先，两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。
同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。
然后，两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”
“这就是要诀，每次有新人，我都会说一遍，你们都给我记住了。然后在蹲的时候，脑子里不断的对照这些要诀改正。现在各地的武者基本都是从蹲马步开始的，作为武林中人，第一步就是要稳，怎么稳？就是蹲马步。该说的，我都说了，蹲满三炷香，就可以练拳了。接下来，方玉聪、陈玉楼、陈皮，你们跟我来，其他人原地开始练习！”
方玉聪一副蔫了吧唧的样子，他现在特别后悔，咋就管不住嘴呢？
陈玉楼是一个人十分俊朗的男孩儿，他身体修长，比此时的陈皮还要高一个头，陈皮猜测他可能已经是十二岁的大孩子了。他自信满满，瞟了陈皮和方玉聪两人一眼之后，就再也没瞧过他俩。
陈皮呢？
他在观察别人，别人也在观察他。
方玉聪的眼里闪过敌意，陈皮是和李传雄一起来的，那当然就算在李家那一派了，这下双方在人数方面持平了。并且，他观察到陈皮虽然跟他差不多的年纪，但是马步比他蹲的标准多了，这让他忍不住有些羡慕嫉妒。他从两年前被选上，半年前开始训练，可还是蹲不了一炷香，姿势还偶尔出错。
方玉聪有些郁闷的想着:“他方大少可不像陈玉楼那个泥腿子，仗着他爹为红府种地，他当过少主几天玩伴，就目中无人。这个叫做陈皮的家伙绝对是他们的劲敌。并且，看“小狗熊”那态度，这个陈皮的身份有些不简单啊。等回去找人查查，看看能不能拉过来吧。
唉，也怪老方，他就不能早结婚几年？搞的小爷我现在不上不下的。我要是再大个几岁，这会儿估计也能去练罗汉拳了啊！这可是正宗少林打根基的功法，老刘不过一个给和尚买馒头的，就凭这一套罗汉拳成了暗劲高手。这货也是运气好，搭上了红府之后，少林本部竟然收他入门，准他传授外人拳法。真是奇了？莫非这货也是另一种的天赋异禀？”
任凭方大少在那儿胡思乱想，他一炷香的马步是少不了的。要不然，头顶的刀片、屁股下的香炉，都会让他痛苦的。
这边，刘大胜盯着方玉聪，看他在处刑地就位完成，刚准备说话。陈玉楼高声叫道:“我申请考核！”说完，那得意的样子根本藏不了。练拳、蹲马步的、神游天外的，都被他吸引了过去，这让他更得意了，心想:要不是我去广东，回来晚了，哪还有你们表现的地方？
哪知道刘大胜看也不看他，朝着陈皮说道:“新人，你不错。来，再蹲一次让我看看。”
陈皮立马蹲了下来。
刘大胜就围着陈皮转了两圈，满意的点了点头:“好，这动作，一点儿也看不出来是初学的啊。能蹲多久了？”
陈皮边蹲着马步边回答:“不知道，没测试过！”
“好，那个谁？陈玉楼是吧？过来，蹲这旁边，我给你俩点香，开始考核。”
陈玉楼狠狠的瞪了陈皮好一会儿，等刘大胜准备好香以后，才不情不愿的蹲了下来:风头都被抢完了，等着吧，等我学了罗汉拳，定要找回这个场子。