一天的时间，汉库克姐妹三人一直都在看经脉图！
饭都没有吃！
晚上~！
“姐姐大人这经脉图好复杂啊！我都看了一天了才勉勉强强的背下来！”
“是啊！太多了！都不熟悉！我们也没有听过这个身上有经脉的啊！”
“不过还好，连看带实验，应该没有什么问题了！
汉库克姐妹三人在自己身上把各个经脉穴位都记的很是熟悉，只是你说应该穴位，她们要想一下才可以知道在哪一个位置！
毕竟才看了一天，能找到穴位在哪里就不错了！
几人打开徐阳给汉库克的锻体诀开始看了起来！
第一层！
她们只是看了第一层，就可以提升她们几倍的实力了！
天赋好的修炼半年就可以修炼成！
天赋不好的，修炼一年或者更长的时间！
汉库克她们姐妹三人按照着秘籍上面的修炼方法开始修炼了起来！
由于她们姐妹三人刚刚吃过了锻体丹，修炼起来快了不少！
天赋好的修炼半年就可以第一层圆满，但是在天赋之前还有一个就是丹药，丹药可以缩短天赋的差距！
天赋好比丹药修炼更快，天赋不好的，吃了丹药和没有吃丹药的天赋好的人也快上不少！
所以汉库克姐妹三人修炼的速度才会很快！
只是一个小时的时间，她们就把身体里面丹药的药效就吸收的干干净净了！
实力提升了一点点！
差不多也有一成的实力左右！
汉库克的两个妹妹修炼完之后顿时就兴奋的不行！
这才是第一次修炼，这要是天天修炼，一个月之后那自己姐妹的实力是不是可以和海军元帅打了？
“姐姐大人，刚刚吃的丹药的药效都吸收完了，是不是多给我们一些丹药！”
“是啊姐姐大人！我感觉我们修炼一个月就不怕那些海军了，就是海军元帅我感觉那时候也没有打一架了！”
“好了！丹药还有很多，呐！这些都给你们！”
说着汉库克从储物袋里面取出来两百颗丹药递给两个妹妹说道：“这些丹药你们先吃着，不够了妾身再给你们！”
“多谢姐姐大人！”
姐妹两人拿着一大把的丹药，欣喜不已！
直接一颗丹药吃了下去！
汉库克也吃了一颗！
继续修炼！
锻体诀修炼消耗丹药很快的，只是吃的丹药越多，丹药的效果越差！这些都只是普通人吃的锻体丹！
不是修仙者吃的丹药！
如果是炼气期吃的丹药，那一颗丹药就可以提升一个境界了！
就汉库克她们现在的实力吃个十几颗丹药也就没有什么药效了！
第二天！
汉库克姐妹三人一直都在汉库克的房间里面修炼锻体诀！
一晚上的修炼，她们都消耗了十几颗丹药！
现在丹药都没有什么效果了！
吃的太多，身体已经产生了抗性了！
不过，吃的多了还是有一点点效果的，这也就是徐阳给汉库克的丹药多，不然都不够她们姐妹三人吃的！
天亮的时候汉库克她们姐妹三人都开始两颗两颗的吃了起来！
一次两颗，效果还是有一点的！
经过一晚上的修炼，加上丹药，她们的实力直接就翻了一倍还多！
汉库克的实力也提升了不少！
一晚上，她们的实力可以说是翻天覆地了！
丹药还有很多剩余的！ 汉库克准备今天开始培养一些女儿岛的护卫！