还是单手拿的！
看那模样，就像是拿一个塑料模型的一样。
“你看好我的动作！”
陆青依举起铁饼，给孙安演示动作。
“抗揍、力量、速度，选择练习的时候，都是手臂和双脚开始！”
“抗揍比别人多练习两个地方，那就是前胸和后背……后面再说，现在咱们先从手臂开始！”
陆青依说着双腿微微分开，双手拖着铁饼上下反复运动，她做完一遍之后，又开始前推后拉！
九十斤的铁饼，在她手里非常轻松的上下翻飞。
很快，陆青依给孙安演示完。
孙安见陆青依脸不红气不喘，宛如什么都没有做一样！
陆青依注意到孙安目光，她轻声问道：“记住了吗？”
“记住了！”
“那你来一遍吧！”
孙安拿起二十斤的铁饼！
他学着陆青的姿势，双脚微微分开，分开到与双肩同宽。
他双臂朝前伸直绷紧。
做之前，他扭头看向陆青依。
“做多少个？”
陆青依竖起一根手指头。
“一组？”
“不，是一直做，力竭为止！”
孙安吸口气。
“好！”
他开始做了起来。
十五个之后，孙安觉得双臂发张，手指抓铁饼都有些困难。
“注意呼吸，还有双脚不要移动！”
陆青依并不只是说，她摆出同样动作。
“双脚抓地，不能脱离地面！”
孙安咬牙说了个‘是’！
他继续做着。
二十个之后，他的手臂更加紧绷了！
陆青依一直观察着孙安，她等孙安又在进行下一个动作之后，她突然来到孙安面前，一指点出点在孙安心口。
孙安只觉得心脏一暖，那暖流竟然朝着双臂涌去！
一瞬间，他觉得双臂又来了力量！
就在他还想要继续的时候，陆青依却淡淡道：“该换姿势了！”
孙安嗯了一声，就换了一个动作。
每一次，他快力竭时，陆青依都会点一下他的心口。
他心口就会生出一股热气，然后蔓延到手臂，他就会又生出新的力量来！
本来他以为做不了多久的他，愣是做了半个时辰。
此时的他，不仅头上冒着热气，浑身上下也都是汗水。
又是半个时辰！
这一次，他撑不住了。
砰的一声，铁饼掉在地上！
孙安扔下铁饼之后，他看向双臂。
双臂赤红充血，似乎还肿了。
他的十个指头，也一个个的粗了一圈！
他想动一下双手，却发现没了一丝力气。
“今天就到此为止！”
陆青依喘口气，她额头上也有淡淡汗迹！
“我有点事情要出去一下！”
“等下我让李伯过来给你送药！”
陆青依说完就走，连给孙安问话的机会儿都没有。
孙安傻傻的站在原地，他双臂都肿胀了，接下来该怎么办？
李伯这个时候从外面走了进来，他手拎着一个用黄纸包着的方包。
他进来后，惊奇的看着孙安。
“孙大夫，听小姐说，你选择了玄龟功？”
“你倒是一个妙人，不过从现在开始却是苦了小姐……算了，我先给你敷药！”