花样滑冰被称为冰上芭蕾,是艺术性和高难度动作统一的一项极具观赏性的运动。
花样滑冰共有男子和女子单人滑,双人滑和冰舞四个比赛项目,江寒染上辈子就是女单选手。
对于比赛来说,旋转,跳跃,步伐,衔接都很重要,其中对于选手们来说,最难也最重要的,就是对于跳跃的挑战。
而在这一方面,运动员们的天赋条件就显得极为重要,肌肉力量,体能,爆发力等都是非常重要的。
现在,黛尔就将带着江寒染对她进行运动能力测评。
她们来到陆上辅助训练的场地。
黛尔开口了。
“接下来,你会进行力量,速度,耐力,协调性等几个方面的考核,了解你的情况后我们才好针对性地进行训练。”
“但是,提醒一句,这里的练习给你带来的肌肉记忆和肌肉力量只能部分带回现实,难度和运动能力水平越低时效果越好。
“基本上只能保证你能回到能出三周跳的水平,再高得在现实练习,不能一昧的去依靠这个。”
“我建议你以后有机会的话,用我教给你的方法来进行训练。”
“嗯”
江寒染点头,她明白了。
“好的,那我们就开始吧。”
首先,江寒染进行的是跳箱练习,也就是从几十厘米的高度的箱子上跳下,然后再跳去下一个箱子,黛尔在一旁记录着时间。
接下来,她又进行了障碍跑,双摇跳绳,协调平衡,灵敏反应相关的测试,并且在锻炼之后还做了乳酸测试。
还有一些柔韧度测试,关于肩,腰,胸之类的柔软度。
甚至还对全身做了一次检查。
一切做完后已经有一些累了,她慢慢走着,黛尔走到了不远处的显示屏那边,分析她的有关资料。
过了大约七八分钟,她就拿着打印的纸张走过来了。
“很幸运,你的运动能力仍然还算好,核心尤其稳,只是下肢肌肉力量略有不足,还需要专门锻炼一下。”
“你抗乳酸能力很强,天生肌肉里白肌纤维占比较大,肌肉兴奋且易收缩,是天生的运动员。”
黛尔看完资料,有一些意外,但也很满意。
“你现在身体应该已经适应和活动得差不多了吧?接下来我们上冰训练吧,走,试试。”
江寒染听完黛尔所说的话,心情有些澎湃,像是浪潮拍打在孤单无依的樵岩上,一下一下,是安慰也是冲击。
憧憬。
她以后真的能继续学花滑吗?
如果真是这样,上天真的在给她狠狠一巴掌后又给了一颗酸酸甜甜的糖。
这颗糖,她还真的很想吃。
那就走吧。