20、她的3A
江寒染已经热过身了,从背包里拿出冰鞋,换好,就上冰了。
不同项目对冰面硬度的要求是不一样到,比如花滑的冰面,温度大概是保持在零下三到五度。
温度越低,冰面越硬,花样滑冰的冰面是所有项目中最柔软的。
但是空气中其实没那么冷,冰面是因为下面有一直在制冷所以保持着比较低的温度。上冰开始运动之后,还会出汗,感觉到热。
江寒染几步就滑了上去,吴教练站在她旁边,陪着她。今天的训练主要还是练3A。
四周有摄像头拍摄着,跳跃完成后,她可以操作大屏幕把她刚刚的跳跃慢放一下。
她不用吊杆,她跳跃下来的问题,现在就是,要么落冰不稳摔倒,要么就是不足周差太多。
之前的分析就是,她起跳技术有一点问题,虽然高,但是蹬冰和上摆方面做得也许不够到位,身体收紧倒是很快,但总是抓不准那个感觉,跳起来就发现哪儿都有问题,在转体阶段就会不足周落下。
或许多试几次就好了,她所有跳跃的轴还可以,不歪,很稳,转速也还行。
她先慢慢助滑,选择了一个和别人错开位置的地方,差不多加起速了。
她偏头看了一下位置,估量了一下,然后就起跳了。
蹬冰,起跳,双手收紧在胸前,空中,旋转。
这一次也没出现奇迹,她一个屁股墩砸在地上,还滑了一段距离。不过因为垫了护具,多少也是能保护一下的。
她很快又站了起来,拍拍手,看向吴教练,教练向她挥手,示意要她和他一起去分析一下她的跳跃问题。
吴教练在大屏幕前看着慢放。
江寒染已经训练了挺长一段时间了,体能和肌肉力量都有明显增长,跳跃高度也在变高,这一跳,分析高度有37cm,但是为什么她没有稳住呢?
他仔细看着,从助滑进入开始,到蹬冰,一次次慢放,看了几遍。
“等等,我知道了,你可以注意一下,看这里。”
“这里之前我都没有注意到,你姿态有一点点歪,莫霍克之后的时候不是有一个换足的步骤嘛,你左髋上提了,顶髋了,导致姿态上半身有□□的倾向,之后重心就有一点问题。”
“这个身体错误看不太出来啊,你这个幅度也很小,不过也因为这个,你注意一下,也很好纠正,注意不要提髋。”
江寒染眯了眯眼睛,看着屏幕,呼出一口气。
她都没注意到,这样一些身体姿态的习惯性小错误,不过幸好不是大问题,注意一下,说不定就改了。
她继续滑到场地上去,这一次进入,她仔细注意了身体姿态,不过因为太注意了,身体有点不协调,又重重摔了下来。
有护具屁股也会很痛啊!
她叹了口气,继续。
多训练,多适应一下,就会好了吧?
她又试了很多次,她性格其实是固执而要强的,她觉得她能做好,她就要去做。
做不好,就往死里练,她相信自己能练出来的。
少女面无表情,一次又一次助滑,起跳。
慢慢这个错误就没有那么明显了,被慢慢在刻意中纠正过来,她也从摔倒再到落冰翻身。
虽然还没有出,但所有人都知道,等她适应好不用错误的姿态,就可以跳出来了。
她的跳跃高度现在是队里女单最高的,第二高的沈诺只能跳32cm。
跳跃高度就和天赋有很大关系了,和肌肉也有很大的关系,肌肉必须强壮有力才能支撑起跳跃。