毕竟是人体挑战极限。
要出难度一定要在发育关前, 所以, 江寒染现在已经十四了, 也该开始练了。
虽然在短时间内出四周显然也不现实。不过, 慢慢开始练□□能跳出来的。
毕竟，她身体素质和上辈子是一样的，她上辈子是在G国外训了一个休赛季，成功稳住了一个4s，并且在接下来的两年里又解锁了两种四周跳。
那边是一个著名的滑冰学校，里面有世界著名的教练，来自各个国家的选手也很多，水平都很高，和高水平运动员一起训练，效果是会更好的。
因为可以相互促进，学习跳跃方式和练习技巧，因为教练有经验，所以也更容易练出来。
这个世界的G国同样有这样一个地方，一个著名教练和学校，她也打算去那边去外训，时间大概在这个赛季结束后。
这也是她和吴嵘教练讨论过的。
至于身体素质，她就是骨架小，骨质好，骨骼强度较高不易受伤，所以很少骨折之类，这是很幸运的一件事。
骨架小，轴心细，转速快，至于跳跃，肌肉力量又不弱，高度也很高，爆发力很强，身体每一个部分可以说都是为了花滑而生的。
至于伤病的影响，比如目前国内的花滑成年组一姐，王意义，就是因为骨折，打上石膏，足足三个月没有上冰，现在刚恢复训练，还得由教练带着从最基本的步法开始练起。
所以无论怎么样，一定要避免重大伤病。
虽然她已经摔过很多次了，毕竟跳跃都是摔出来的，现在她都摔出经验来了，就是尽量用臀部这样柔软的地方着地，更不容易受伤一些。
思考完这一些，还没想完呢，黛尔就敲敲她的脑袋。
“在想什么呢？集中注意力呀，练习啦。”
瞬间思绪回笼，她集中注意力起来，盯住脚下冰面，滑了两下，回答。
“嗯!”
s跳，后内结环跳跃，在滑联给的教程里有两种起跳方式，一种是双足起跳，就是两条腿都用力，腿型呈弓字步，这样提供的动力比较足，重心也更容易稳定。
另一种起跳方式，是单足起跳，八字腿，另一只腿不发力，算是较老式的一种跳法。
这种技术，在四周跳不太常见，只有某些男单选手用，女单选手几乎没有用的。女单里只跳三周跳的选手里用这种的还是有一些。
以那种方式，收紧比较快，但是毕竟是单足起跳，提供的动力没有那么多。
双足方式，只要带起来速度以后，就也会很快了，这种技术跳起来更容易借助惯性，所以一般用这种。
至于用刃，实际上ISU只对F与Lz作用刃要求，其余跳跃都不用，随意就行，所以赛场上会看到各种用刃的选手。
江寒染是用的起跳是，双足起跳的方式。
黛尔抓好钓竿，跟着她一起加速，助滑。
“注意起跳时机，起跳方式，进入轨迹和速度噢，我们来试一下。”