但是，那种感觉是忘记不了的。每一个起跳的瞬间，飞行的方向，进入的速度和角度，都是深深印刻在她心里的，作用也是非常大的。
所以，她认为两个因素加在一起，她一定能够完成另外三种四周跳。
然后，对于她而言，她算得上是转速和高度都比较完美，不是纯靠转速，也不是纯粹依靠高度不用收紧旋转都能完成的那种。
但是相比较而言，目前她的转速是独一档的，她的收紧非常迅速，空中姿态和跳跃完成之后的打开都能做得非常好，测速也是很完美的水平。
当然，这不是说她的高度就不行了，毕竟，五十多厘米，甚至时常能蹦上大概60cm也不是一般人能够做到的。
从转速这个角度而言，lo跳对于她来说可能会更加容易一点，·毕竟，她对于刃跳的感觉更好一点，点冰跳没有那么擅长。
而lo跳还是原地弹簧式起跳。不容易出高度，但是对于转速档可能会更加友好一点，所以应该难度没有那么大。
至于f跳和lz，江寒染已经打算使用举手的技术来进行跳跃，因为在练习中她就经常在跳跃中歪轴，举手有利于稳定轴心。
做好计划以后，接下来的当然就是行动。
喧闹的场馆里，从她到来的那一天开始就深深地留下了她的印记——每天都做最早出现，最晚离开的那一个人。
陆地训练和冰上训练都是不可缺少的，甚至与力量训练都提上了日程。由于考虑到身体生长发育之后转速可能会下降的问题，增肌来提高自己的跳跃高度是自然而然的。
每天在梦里也是训练，醒来的时候不是在观察跳跃就是在自己复盘自己的情况，再不然就是在重复跳——摔这样的一个重复不断的过程。
效果自然也是比较明显的。
江寒染在4f，4lz，和4lo这三种跳跃中，最开始练习的是4lo。
lo跳，也就是后外结环跳跃，是一种刃跳，对于这种跳跃来说，滑出结环是跳跃的关键，因为起跳的瞬间是依靠滑行的能量在起跳的瞬间转化为向上的动力，同时，划出的轨迹也是特别关键的。
对于江寒染来说，她的肌肉能力是足够的，旋转速度也是足够的，练出这种跳跃对于她来说更重要的是熟悉这一种起跳以及跳跃的方式。
后外结环跳跃，重心一直保持在身体右侧不能改变，江寒染不知道练习了多少次起跳，多少次扭胯，被吊起来多少次又摔倒多少次之后，终于练出了她的第一个小于号落冰4lo。
至于4f与4lz，用刃是一个大难题，好在江寒染用刃基本上没有大问题，因为一来她的技术底子是正确的，基础好，二来就是她不会去选择投机取巧，所以也不会也不愿意去沾染上不好的习惯-再说本来凭借她自己的个人能力也没必要