一顿丰盛的午膳后，陆不安和窑姐告别几人，去演武场的梅花桩练轻功了。
来到两米高的梅花桩前，陆不安瑟瑟发抖：“窑姐，我怕。”
“这有什么好怕的，姐带你！”窑姐拉着陆不安跳上梅花桩，牵引着他在上面踩桩。
陆不安只顾着手中柔夷的细腻和温热，等反应过来，才发现自己竟在两米高的梅花桩上飞奔，吓了一跳，差点直接劈叉落地！
幸亏窑姐反应快，纤细紧绷的小腿横陈，接住了陆不安踩空的右脚。
“窑姐，对不住。”陆不安赶紧收腿道歉。
“别走神，继续练！”窑姐很认真：“轻功是武者最后的保命手段，若不好好练习，无异于自绝生路！”
在窑姐的严厉督促下，陆不安想偷懒都做不到了。
两小时过去，陆不安虽然进步不小，但双腿都练的抽筋了。
“窑姐，今天就练到这吧，我还有内功要练呢。”陆不安不敢再练了，生怕过犹不及，把双腿练废了。
“好吧，那明天继续。”窑姐把陆不安带到修行室，这里是武者闭关修炼内功之用，墙壁都用了特殊木材，可以最大限度的隔绝噪音。
陆不安用自己的铜饰找管事人开了一间，然后关上门，修炼起抱丹诀。
抱丹诀很简单，就是以丹田为起点，将内力沿着固定的行气路线运行，最终回归丹田的修行法门。
这个法门不仅简单，而且基本不会有走火入魔的危险，且修炼出的内力也极为温和。
陆不安尝试着运行了一个周天，发现体内内力增长的不多，但远胜文武居传授的基础吐纳术，效率增长了好几倍！
陆不安大喜过望，赶紧认真搬运内力。
一下午过去，陆不安原本的三年内力已经顺利被抱丹诀‘同化’，变得精纯温和，但其中自有一股道家的韧劲！
有了抱丹诀，陆不安彻底抛弃文武居吐纳术，晚上的修行也变成了抱丹诀！
之后几天，陆不安晚上修炼抱丹诀，白天修炼草上飞，在窑姐和秦风的监督下，不把腿练抽筋了，绝不放他休息！
得益于苦行僧般的修炼，不过区区四天时间，陆不安的草上飞就有了几分火候，同时他的修炼场地，也从演武场的梅花桩变成了后院的花园。
这里奇花盛开，百草点缀，且占地颇广，很适合修炼草上飞！
就是上官策有点意见。
此刻他站在凉亭旁，黑着脸瞪着陆不安，一副你要是敢把我的花草踩死，就把你月俸扣光的严厉架势。
“不安啊，你自己练吧，我待会还要去巡街，就不陪你了。”窑姐不敢多待，嘱咐两句后就赶紧跑路了。
陆不安看向面无表情的上官策，淡定一笑，他早有准备，取出精装版的《春秋》，恭敬奉上。
上官策不为所动，但没过一会就忍不住坐进凉亭，翻看起春秋来。
陆不安趁机修炼草上飞。
从梅花桩变成软趴趴的花草，陆不安刚开始着实踩死了不少花草，但反正不是他养的，他也不心疼，没有心理压力，于是很快，他就……又踩死了几十株花草。
陆不安心虚的看了眼认真读春秋的上官策，继续练习。
足足将花园里近三分之一的花草都踩平后，陆不安终于能踩着花草飞奔起来，但他一高兴，顿时气劲紊乱，从花草掉下，又踩死几株花草。
遇到我，也算你们倒霉了……陆不安重振旗鼓，继续踩花灭草。
时间流逝，夕阳西下。
陆不安看着被他踏平了大半的花园，挥一挥衣袖，不带走一片花草，悄然离去。