【20240702】
~……四个心灵圣约，也就是感恩、忏悔、祈望、回馈。这是因为在人间，每一堂功课，不管是感恩、忏悔、祈望，还是回馈，都有它转动的力量，都是不能小看的。但是，我必须要讲，感恩——谢谢，还是最根本的，它本身就可以带动一切，而带给我们生命最重要的基础。
再重复一次，面对每一个生命所带来的变化，从早到晚，从醒来第一个念头，到入睡前最后一个念头，透过两个字“谢谢”，它就让我们得到人生最高的境界，最完美的结果，最有效的祷告，谢谢！
……用这两个字表达的力量，对人生，对自己，对一切，过去的困难全部做个感恩，感恩的功课，你知道，样样都是恩典，样样都是变相的祝福。透过困难，我们才可以真正欣赏到这个生命，生命的根，生命的一切，让我们可以成长。感恩，是最重要的，没有其它功课比它更重要……用感恩的心面对这一天，这一生……
#感恩，最重要的功课。想到上次和老妈之间发生的困难，当时我很气愤，这个时候如何感恩起来呢？现在让我想来，我知道这个困难是帮助我成长的，所以值得感恩的。
老妈是爱孩子的，想要表达爱，这个也是值得感恩的。
现在我知道，这件事情促进了我进一步发现自己，进一步看到真实，让我有所提升，有所成长，是非常非常值得感恩的。
~心灵圣约，活出心的能量，也就代表着我们要履行和心灵所缔结的神圣契约。遵守这个约定，在各方面的健康状态会明显更好。一开始，可能不容易达成，但只要假以时日，勤加练习，相信会有帮助。约定者，需要在日常生活，像是用餐、走路时依序默想以下四件事：感恩、忏悔、祈望、回馈。
感恩：可以是对自己，对家人，对累世以来一切有缘相遇的人、事、物都无条件欣赏和感谢，也就是无条件地接受生命本来面目，和所发生的一切。做这个功课时，可以用内心最深处的谢谢，来表达。
忏悔：指的是对自己的短处和过失予以无条件的体认和体谅，觉察自我的惯性，并且在接下来修改这些缺点。在心里做这个功课的时候，可以很诚恳地对想到的事情说“我很抱歉”。
祈望：指的是对生命整体无条件的信心，无论是XX，YY，ZZ……都可以是我们祈求的对象，在祈愿时，必须诚心诚意，而在心里做这个功课的时候可以这么说，“求求你”或是“在你的帮助和保护之下，我知道我会重新得到健康”。
回馈：意思是发愿在得到健康后，愿意为人们从事服务，这服务，这愿的内容，必须是明确，牢记在心，而且必须是为人类服务。这样的愿，就像是一把火，引领人向前走。誓愿不仅是帮助人恢复健康，还让人的一生有了圆满的目标和方向。在心里头，做这个功课时，可以对自己这么说，“我将……”接下来就讲这个愿的内容。