~Om,Aum练习,一共三次
莲花手,唱诵“Om”,好像Ong的音
双手合十,唱诵“Aum”,好像Ah+m的音
~1分钟5次的呼吸练习
~理论:醒觉的不同阶段
见到,不管是眨一眼,看到你的本性,你其实老早就体会到,你生出来到现在一定体会过,但你不知道,你找的地方在别的地方,好像和你的身心不相关。更重要的是守住在这个状态,境界,这种状态本来就是你,你根本的状态,它应该是二十四小时随时和你在一起,只是你找的方法是透过你的念头、感受和觉察,你永远找不到,它就在你的心中。一百万中不到一个人能体会到它,而这种体会不是用逻辑,用感受可以描述出来的,你过去不知道,重点是用什么方法可以随时注定在它,你怎么知道注定在它。因为你没法用工具,用你的聪明守住,那你怎么知道注定在它呢?
一个人一天下来,随时欢喜,随时活出来平安、爱、圆满,随时是完整的,满足的,充实的,充足的,是我们一直在找的全部的特质,自然会浮出来。一个人随时自在得很,轻松得很,又平安,又快乐,又随时活出大爱,你说,你还需要找什么?一个人修行的最终后果,你已经都可以活出来了。最多就是这样子,就这么简单。
一个好的老师,他的角色是一方面帮你一步一步建立一个楼梯,突然把这个楼梯解散,结构,好像表面上让你掉下来,其实是爱护你,是希望你不要走冤枉路。首先,他要做一些动作让你深深地体会到,体会到自己,那就是眨眼,看到这个无色无形的层面,看到本质、本性、本体。看了一眼以后(醒觉),还不够。好的老师,让你看了一眼,打开之后能稳定下来,所以就是深度加深,广度加广,把这个洞打开,后来变成空的容器,变得透明,就没有深度广度可谈。这样子,情况稳定下来了,最多是活出来吧,随时活出来,平安,一切都好,活出大爱。平安、大爱都没有对象,没有客体可以追求,不是爱谁,爱某样东西,追求哪个东西,在哪里。自在,自在没有目的,完全自己站住,不靠其他东西,自己有能力站住,没有任何条件来声明自己。所以,不可能有其他方法来表达,只能活出它,承担它,用这个肉体承担它,最多就是这样子而已。你还会其他追求吗?一个好的老师就是扮演这两个角色。
从我过去的观察,全部人都在前面在走,找了几十年,可能没有醒过来,不了解意识是什么,连一个眨眼都没有,其实老早发生了,不是透过发生可以衡量的,它老早就在,你不知道,度过一生,流浪,到处找,下次再来,也是打转,从来找不出来。
现在我讲的重点在后面,一个人眨了一次眼,情况不稳定,回到人间,碰到事情,马上就跳起来,不好的事让你难过,让你过不去,让你萎缩,然后把周边人萎缩。一个人,要稳定下来,一样一样碰到,要把生活当作一个道场,随时面对事情,看可不可以活出最高的理想。不是说不处理事情哦,不是闭着眼睛很冷淡,可能刚好相反,又热心,又天真,又想把一切事情做好,不想留个尾巴让别人去照顾。随时处理事情当中,都可以体会平安,爱心,风度,对人对事情的菩萨道,带给周边人的都是希望,鼓励,不可能去骂人,把小事变成大事,除非他还没有贯通,还没有和生活达成共融。
【结束】
感恩今天,感恩自己,又完成了一天的练习!
感觉到今天谈的有点点明白了,我的理解是:自己的本性就是完满的,所以用我们所欣赏的特质来面对所碰到的任何事情,同时保持自己的内心处在一个平安、喜乐、爱的状态就好了!