【早】
~做没有方法的方法,来打开一天,圆满、完整、完美、快乐、平安,充满着光。停留5分钟。
~再一次用“IAM”的呼吸,用做一个基础,从一个整体的角度声明一切都好,一切都圆满,不需要去增加点什么。同时,整个世界,通过吐气,我可以把它变成圆满,和我一样的圆满。
~最后打几个哈欠,伸几个懒腰。
【中】
~动物的呼吸不需要别人教,人忘记了,不仅是忘记,还累积了相当多的,过去的一些结,一些疤,都通过不正常的呼吸,累积到某个部位。像动物,不舒服,它抖一抖,就没事了,把心情摆开,下一个瞬间也没有什么难过,也不记仇,也就过去了,好单纯。
昨晚透过水来重生,我觉得走到这里差不多了。跟大自然接触,我也是不断地推荐。尤其这段时间,不要说5G,甚至4G,3G,我老早就体会到。所以我们讲Grounding,就是把两只脚插到地上,让电流过去,让杂乱的混乱的螺旋场、意识场流过去,转达出来地的进化。地、土、水啊,都是人最需要的。
我们一起到这里,发现这个重生有好多可能。尤其我们这里,好多朋友,受伤太重,首先是嘴巴呼吸,嘴巴吐气,把结摇动一下,放松一下,然后全部用短呼吸。重要的是不要让呼吸给你一个杂念,让你分心,重点是全部臣服到呼吸,用短呼吸容易记得,其实根本也不用记得,自动的,就这样用短呼吸,比较容易把身心交出来,让呼吸,好像一个开机,像马达带动我们,这是比较容易让心里的一些障碍浮出来。这是我希望大家慢慢体会的,但也不要勉强,不要给自己什么压力,每人的情况不一样,每人的时间不一样,没有什么需要期待。像我讲释放能量,可能大家马上有这样的期待,其实不需要,最多只是休息嘛,该练习就练习,最重要还是意识的转变。只是过去的结稍微带一些阻碍,但其实我也非常有把握,我们到这个阶段,有没有这些结,我们的意识转变都会压过去,都会让我们超越过去,所以也不用担心。
一个人,跟大自然接触,种种的众生,不单单是动物,也包括植物,矿物,都是众生,地球是活的。一个人彻彻底底地体会,其实样样都是平等的,样样都好。大自然,任何东西都是平等的,好多花,各种颜色的花,好多蝴蝶,样样都是平等的,都有意识,都是意识组合的。一切是平等的!连一个念头和一个念头之中只有平等心,从一个念头到另一个年头,还是停留在平等,一个人进入大自然就会发现,其实就是这样子。不平等是我们头脑制造出来的,是我们硬塞一个不平等,一个差异,一个比较,这样子把一连串的剧本又写出来了,要不然的话,头脑懒得去运作,去做,去动,它完全在休息,为什么要动?一个人站在休息,站在平安,就在活出,活出整体,活出宇宙的整体,活出意识,活出一体,一个人随时休息、放松,其实已经允许整体(宇宙的意识)带着我们走下去,所以你不需要再另外,再费力从私人、个人的层面滑回到整体,其实根本省掉这个步骤,所以我说随时和大自然接触,就是帮你省掉这一大步,你让大自然带着你走下去,你和大自然合一、共融、结合,其实一样的意思,已经让全部带着你走,连你一个念头、一个动作,就像我们透过在的瑜伽带出来的,全部是宇宙的发生,连一个念头、一个动作全部都是宇宙的发生,一种宇宙的行动在进行。你说你还会用小我去抵抗,去声明,去抗议,大概是多余的吧?也就这样子,省掉了非常多的冤枉路,否则我们还要用什么方法,要回到整体。有这种理解的话,我们说过的很多好的品质都是结果,当然你在一个过渡时期,可以透过点点滴滴,透过习惯在转变,在追求完美,一个动作帮别人想,帮自己想,不断地灌空,这样子,是完全正确的。不知不觉,你会发现,样样都是结果,比如我讲的某些饮食方式,如果一个人没有压力,很放松,自然想吃清淡的,一样的,一个人在心里面很单纯,没有什么杂念,一点坏的出发点都没有。他的行为像镜子一样,反映着你已经活出来的一切行为,连贯,连接,连下去我们心里面的一个心境。
我们其实也在帮你做整合的,否则你以为呼吸的练习和我们生活是分开的。好的,随时快乐,记得庆祝,这样子就好。
【晚】
~Om,Ah,Hum练习,一次,完全投入,圆满,圆满心,完整,完整心,把爱、平安、欢喜透过朗诵活出来,一切都是平等的。
~重生式呼吸,先鼻子吸气,嘴巴吐气;再慢慢转成鼻子呼吸,接下来再一次欢迎火,用原住民的唱歌,用最古老的,让我们完全投入火,投入火的典礼。把过去留下的疤,带入火中带走。
#我跟着练习做了,我可以像一个小马达一样地呼吸,但是没有任何东西浮出来。后来,慢慢地就想,有什么就什么吧,无所谓啦,有什么反应都没关系,没有反应也好。后来,我就抓住根本,就是把自己丢给呼吸,让它来呼吸我,它想慢下来就慢下来,想快就快,后来它带着我又做了十几次嘴巴吸嘴巴吐,直到最后,自己感受到内心很宁静。
【结束】
感恩今天,感恩自己,又完成了一天的练习!